A prática sexual realmente melhora a saúde? Entenda

A saúde sexual tem muito mais a ver com o prazer e com a qualidade da relação.

Autor:Laura Vasconcelos– Fonte:Metrópoles
quarta-feira, 26/03/2025, 15:54

Reforçar o sistema imunológico contra doenças, com a ajuda de exercícios físicos e uma rotina de bem-estar, colabora para a longevidade.

Estudos indicam que manter uma vida sexual ativa pode trazer benefícios à saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico. Além do prazer, o sexo pode contribuir para a melhora do bem-estar geral e da qualidade de vida.

O nutrólogo e especialista em medicina de alta performance Rodrigo Schröfrt, para o portal Metrópoles, explicou que a prática sexual pode impulsionar a imunidade. “Estudos mostram que a atividade sexual aumenta a produção de imunoglobulina A (IgA), um anticorpo essencial na defesa contra infecções, principalmente respiratórias”, afirma o especialista.

Sexo e imunidade: qual a relação?

De acordo com Schröfrt, o sexo reduz os níveis de estresse ao diminuir a produção de cortisol e estimular a liberação de hormônios como endorfina, dopamina e ocitocina. Essas substâncias promovem bem-estar, reduzem inflamações e equilibram o sistema imunológico.

“Não existe uma frequência ideal para todos. Pesquisas sugerem que manter relações sexuais uma ou duas vezes por semana pode proporcionar benefícios imunológicos. No entanto, o mais importante é que essa frequência esteja alinhada ao desejo e bem-estar do casal, sem que se torne uma obrigação ou gere estresse”, ressalta.

Outros benefícios do sexo para a saúde

Além do fortalecimento do sistema imunológico, a prática sexual está associada a outros aspectos positivos da saúde, como:

• Saúde cardiovascular: ajuda a reduzir a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea;
• Regulação hormonal: contribui para o equilíbrio de hormônios como testosterona e estrogênio, essenciais para a saúde óssea, muscular e mental;
• Qualidade do sono: a liberação de ocitocina e prolactina após o orgasmo favorece um sono mais profundo e reparador;
• Bem-estar mental: auxilia na redução de sintomas de ansiedade e depressão, promovendo relaxamento e sensação de conexão emocional;
• Longevidade: algumas pesquisas sugerem que uma vida sexual ativa pode estar associada a maior longevidade e menor risco de doenças crônicas.

Embora o sexo não substitua hábitos saudáveis como boa alimentação, exercícios físicos e sono adequado, ele pode ser um aliado importante na promoção da saúde e qualidade de vida.