\u00c9 cientificamente comprovado que beber \u00e1gua \u00e9 fundamental para manter a sa\u00fade do nosso organismo. No entanto, voc\u00ea sabia que n\u00e3o basta apenas se hidratar?<\/p>\n
Quando se fala da sa\u00fade dos rins, o h\u00e1bito de tomar bastante \u00e1gua \u00e9 apenas uma das estrat\u00e9gias\u00a0a serem adotadas e \u00e9 preciso ficar atento a isso, j\u00e1 que\u00a0cerca de 1,5% dos brasileiros com mais de 18 anos sofrem com algum tipo de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, segundo a Pesquisa Nacional de Sa\u00fade (PNS) realizada em 2019.\u00a0Na pr\u00e1tica, isso representa mais de 2 milh\u00f5es de pessoas.<\/p>\n
Esses tipos de enfermidades englobam altera\u00e7\u00f5es que afetam tanto a estrutura quanto a fun\u00e7\u00e3o dos rins, provocando a perda gradual e progressiva das fun\u00e7\u00f5es renais.<\/p>\n
As doen\u00e7as renais cr\u00f4nicas na maioria das vezes evoluem de forma assintom\u00e1tica e fazem com que muitas vezes o diagn\u00f3stico seja feito tardiamente, levando o paciente a apresentar uma fun\u00e7\u00e3o renal j\u00e1 bastante comprometida e em alguns casos, precisando de hemodi\u00e1lise.<\/p>\n
Confira sete maneiras de evitar as doen\u00e7as renais cr\u00f4nicas<\/p>\n
A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante para a sa\u00fade dos rins e do organismo como um todo, mas o excesso n\u00e3o melhora a fun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n
A quantidade de \u00e1gua a ser ingerida depende de uma s\u00e9rie de fatores, como atividade f\u00edsica, clima, entre outros.<\/p>\n
Um c\u00e1lculo recomendado pelos especialistas \u00e9 ingerir 35 ml de \u00e1gua por cada quilo. Assim, a quantidade de \u00e1gua ingerida se aproxima mais da sua necessidade individual.<\/p>\n
Exemplo: Uma pessoa que pesa 65 quilos deve tomar aproximadamente 2,27 litros de \u00e1gua por dia. A conta seria 0,035 x 65 = 2,275.<\/p>\n
Adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para manter a boa sa\u00fade dos rins. Problemas como diabetes e hipertens\u00e3o elevam o risco de doen\u00e7as renais cr\u00f4nicas.<\/p>\n
Desse modo, ingerir pouco sal e consumir alimentos como gr\u00e3os, frutas e verduras ajuda a manter o bom funcionamento dos rins em dia.<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica ajuda a manter o peso adequado e a controlar outros fatores de risco para doen\u00e7as renais, como hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiov’asculares.<\/p>\n
Consumir excessivamente suplementos, vitaminas e medicamentos naturais pode ser prejudicial aos rins. Desse modo, \u00e9 fundamental consultar um m\u00e9dico ou nutricionista antes de utilizar esses produtos.<\/p>\n
O cigarro, incluindo o eletr\u00f4nico, causa danos aos vasos sangu\u00edneos dos rins. Sem fluxo de sangue adequado, os rins n\u00e3o conseguem funcionar corretamente.<\/p>\n
O tabagismo tamb\u00e9m aumenta o risco de hipertens\u00e3o e de c\u00e2ncer de rim, ureter e bexiga.<\/p>\n
Alguns medicamentos vendidos em farm\u00e1cias sem receita m\u00e9dica, como anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides (ibuprofeno, naproxeno etc.), podem causar les\u00f5es nos rins.<\/p>\n
Tomar analg\u00e9sicos, anti-inflamat\u00f3rios e outros medicamentos de modo espor\u00e1dico n\u00e3o prejudica a fun\u00e7\u00e3o renal, mas caso voc\u00ea tenha algum problema de sa\u00fade ou dor cr\u00f4nica que exija o uso frequente de medicamentos, converse com seu m\u00e9dico.<\/p>\n
Se voc\u00ea tem problemas de sa\u00fade como diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares e hipertens\u00e3o, deve avaliar a fun\u00e7\u00e3o renal de forma rotineira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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