{"id":7944,"date":"2024-11-24T20:27:31","date_gmt":"2024-11-24T23:27:31","guid":{"rendered":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/?p=7944"},"modified":"2024-11-24T20:27:31","modified_gmt":"2024-11-24T23:27:31","slug":"dormir-junto-ou-em-camas-separadas-o-que-dizem-os-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/jornalismo\/dormir-junto-ou-em-camas-separadas-o-que-dizem-os-estudos\/","title":{"rendered":"Dormir junto ou em camas separadas? O que dizem os estudos"},"content":{"rendered":"
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Dormir junto com filhos ou com parceiro rom\u00e2ntico \u00e9 algo que divide opini\u00f5es ainda hoje. Qual experi\u00eancia proporciona melhor sono?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"TOPO\"<\/a><\/div>\n
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Por Goffredina Span\u00f2, Gina Mason<\/p>\n

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Pesquisas recentes sobre sono em animais revelaram que a pr\u00e1tica \u00e9 influenciada pelos animais que est\u00e3o ao redor na hora de dormir. Babu\u00ednos, por exemplo, dormem menos conforme o tamanho dos grupos aumenta. J\u00e1 os camundongos conseguem sincronizar seus ciclos de movimento r\u00e1pido dos olhos (REM) entre si.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\ud83d\udecc Na sociedade ocidental, muitas pessoas costumam dormir sozinhas ou com um parceiro rom\u00e2ntico. Assim como acontece com outros animais que vivem em grupo, dividir o leito \u00e9 comum, apesar de algumas varia\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 cultura e \u00e0 idade. Em muitas culturas, compartilhar a cama com um parente \u00e9 um comportamento t\u00edpico.<\/p>\n

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Al\u00e9m dos pa\u00edses ocidentais, dividir o leito com beb\u00eas \u00e9 comum, com taxas de at\u00e9 60% a 100% em partes da Am\u00e9rica do Sul, \u00c1sia e \u00c1frica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Apesar de sua preval\u00eancia, a pr\u00e1tica \u00e9 controversa. Algumas pessoas no Ocidente acreditam que dormir sozinho faz com que o beb\u00ea aprenda a se acalmar sem ajuda de outros quando acorda \u00e0 noite. Mas cientistas evolucionistas argumentam que dividir o leito tem sido importante para ajudar a manter os beb\u00eas aquecidos e seguros ao longo da exist\u00eancia humana.<\/p><\/blockquote>\n

Beb\u00eas mais calmos?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Muitas culturas n\u00e3o esperam que os beb\u00eas se acalmem quando acordam \u00e0 noite e veem o despertar noturno como uma parte normal da amamenta\u00e7\u00e3o e do desenvolvimento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Preocupa\u00e7\u00f5es sobre a S\u00edndrome da Morte S\u00fabita Infantil (sids, por sua sigla em ingl\u00eas) frequentemente s\u00e3o citadas por pediatras para desencorajar o compartilhamento da cama. No entanto, quando os estudos controlam outros fatores de risco da sids, incluindo locais inseguros para dormir, o risco da sids n\u00e3o parece diferir estatisticamente entre beb\u00eas que dormem juntos e aqueles que dormem sozinhos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Essa pode ser uma das raz\u00f5es pelas quais ag\u00eancias como a Academia Americana de Pediatria, o Instituto Nacional de Excel\u00eancia em Sa\u00fade e Cuidados e o servi\u00e7o brit\u00e2nico de sa\u00fade p\u00fablica recomendam que os beb\u00eas “durmam no quarto dos pais, perto da cama dos pais, mas em uma superf\u00edcie separada”. Ou, se eles estiverem compartilhando a cama, que os pais se certifiquem de que o beb\u00ea “durma em um colch\u00e3o firme e plano”, sem travesseiros e edredons, em vez de desencorajar completamente que dividam o leito.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Os pesquisadores ainda n\u00e3o sabem se dividir o leito causa diferen\u00e7as no sono ou se o co-leito acontece por causa dessas diferen\u00e7as. No entanto, experimentos na d\u00e9cada de 1990 sugeriram que dormir junto pode encorajar per\u00edodos mais frequentes e sustentados de amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p><\/blockquote>\n

Usando sensores para medir a atividade cerebral, a pesquisa tamb\u00e9m sugeriu que o sono de beb\u00eas e cuidadores pode ser mais leve quando dormem juntos. Mas os pesquisadores especularam que esse sono mais leve pode realmente ajudar a proteger contra a S\u00edndrome de Down, fornecendo aos beb\u00eas mais oportunidades de acordar e desenvolver melhor controle sobre seu sistema respirat\u00f3rio.<\/p>\n

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Outros defensores acreditam que dormir junto beneficia a sa\u00fade emocional e mental dos beb\u00eas, promovendo o v\u00ednculo entre pais e filhos e auxiliando na regula\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do estresse dos beb\u00eas. No entanto, dados atuais s\u00e3o inconclusivos, com a maioria dos estudos mostrando descobertas mistas ou nenhuma diferen\u00e7a entre pessoas que dormem junto e pessoas que dormem sozinhas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental de curto e longo prazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Dividir o leito na inf\u00e2ncia<\/p>\n

Dividir o leito com crian\u00e7as depois que elas deixam de ser beb\u00eas tamb\u00e9m \u00e9 bastante comum de acordo com pesquisas em todo o mundo. Uma pesquisa de 2010 com mais de 7 mil fam\u00edlias do Reino Unido descobriu que 6% das crian\u00e7as dormiam com pais ou cuidadores at\u00e9 pelo menos os quatro anos de idade.<\/p>\n

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Algumas fam\u00edlias adotam a pr\u00e1tica em resposta a seus filhos terem problemas para dormir. Mas o compartilhamento de cama entre pais e filhos em muitos pa\u00edses, incluindo alguns pa\u00edses ocidentais como a Su\u00e9cia, onde as crian\u00e7as geralmente dormem com os pais at\u00e9 a idade escolar, \u00e9 visto culturalmente como parte de um ambiente acolhedor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Tamb\u00e9m \u00e9 comum que irm\u00e3os compartilhem um quarto ou at\u00e9 mesmo uma cama. Um estudo dos EUA de 2021 revelou que mais de 36% das crian\u00e7as pequenas de tr\u00eas a cinco anos compartilharam a cama de alguma forma durante a noite, seja com cuidadores, irm\u00e3os, animais de estima\u00e7\u00e3o ou alguma combina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A pr\u00e1tica diminui, mas ainda \u00e9 presente entre crian\u00e7as mais velhas, com at\u00e9 13,8% dos pais que dormem juntos na Austr\u00e1lia, Reino Unido e outros pa\u00edses relatando que seus filhos tinham entre cinco e 12 anos quando passaram a dormir juntos.<\/p>\n

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Dois estudos recentes dos EUA usando sensores de movimento para monitorar o sono indicaram que crian\u00e7as que compartilham a cama podem estar dormindo menos tempo do que crian\u00e7as que dormem sozinhas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Mas essa dura\u00e7\u00e3o mais curta do sono n\u00e3o \u00e9 explicada por uma maior interrup\u00e7\u00e3o durante o sono. Em vez disso, crian\u00e7as que compartilham a cama podem perder o sono indo para a cama mais tarde do que aquelas que dormem sozinhas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Os benef\u00edcios e desvantagens de dividir o leito tamb\u00e9m podem diferir em crian\u00e7as com condi\u00e7\u00f5es como transtorno do espectro autista, transtornos de sa\u00fade mental e doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Essas crian\u00e7as podem sentir ansiedade elevada, sensibilidades sensoriais e desconforto f\u00edsico que dificultam adormecer e permanecer dormindo. Para elas, dormir junto com algu\u00e9m pode proporcionar seguran\u00e7a.<\/div>\n
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Adultos compartilhando camas<\/h2>\n<\/div>\n

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De acordo com uma pesquisa de 2018 da US National Sleep Foundation, de 80% a 89% dos adultos que vivem com seus parceiros compartilham a cama com eles. O compartilhamento de cama entre adultos mudou ao longo do tempo desde eras pr\u00e9-industriais \u2014 quando fam\u00edlias inteiras e at\u00e9 convidados dormiam juntos \u2014 para os dias de hoje \u2014 em que dormir sozinho \u00e9 tamb\u00e9m um sinal de preocupa\u00e7\u00e3o com a higiene, \u00e0 medida que a teoria dos germes foi sendo mais aceita.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Muitos casais descobrem que o compartilhamento de cama aumenta sua sensa\u00e7\u00e3o de proximidade. Pesquisas mostram que o compartilhamento de cama com seu parceiro pode levar a tempos de sono mais longos e uma sensa\u00e7\u00e3o de sono melhor no geral.<\/p>\n

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Casais que compartilham a cama tamb\u00e9m costumam entrar em sincronia com os est\u00e1gios de sono um do outro, o que pode aumentar essa sensa\u00e7\u00e3o de intimidade.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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No entanto, nem tudo s\u00e3o flores. Alguns estudos indicam que mulheres em relacionamentos heterossexuais podem ter mais dificuldades com a qualidade do sono quando compartilham a cama, pois podem ser mais facilmente perturbadas pelos movimentos de seus parceiros. Al\u00e9m disso, os que compartilham a cama podem ter um sono menos profundo do que quando dormem sozinhos, mesmo que sintam que seu sono \u00e9 melhor juntos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Muitas perguntas sobre dormir junto permanecem sem resposta. Por exemplo, n\u00e3o entendemos completamente os efeitos do sono compartilhado no desenvolvimento das crian\u00e7as, ou os benef\u00edcios do sono compartilhado para adultos al\u00e9m de parceiros rom\u00e2nticos femininos e masculinos.<\/p>\n

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Mas, alguns trabalhos sugerem que dormir junto pode nos confortar, semelhante a outras formas de contato social, e ajudar a melhorar a sincronia f\u00edsica entre pais e filhos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Se dormir junto \u00e9 bom ou n\u00e3o para a sa\u00fade \u00e9 algo que n\u00e3o tem uma resposta \u00fanica. Mas lembre-se de que as normas ocidentais n\u00e3o s\u00e3o necessariamente aquelas com as quais evolu\u00edmos. Portanto, considere fatores como dist\u00farbios do sono, sa\u00fade e idade em sua decis\u00e3o de dormir junto, em vez de s\u00f3 fazer o que todo mundo est\u00e1 fazendo.<\/p>\n

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* Goffredina Span\u00f2 \u00e9 professora de Neuroci\u00eancia Cognitiva do Desenvolvimento da Kingston University. Gina Mason \u00e9 bolsista de pesquisa de p\u00f3s-doutorado em Psiquiatria e Comportamento Humano na Brown University.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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*Este artigo foi publicado no The Conversation e reproduzido aqui sob a licen\u00e7a Creative Commons. .\u00a0<\/em>Clique aqui<\/em><\/a>\u00a0para ler a vers\u00e3o original em ingl\u00eas.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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