{"id":6395,"date":"2024-05-17T11:27:45","date_gmt":"2024-05-17T14:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/?p=6395"},"modified":"2024-05-17T11:27:45","modified_gmt":"2024-05-17T14:27:45","slug":"por-que-voce-deve-focar-em-ganhar-musculos-e-nao-em-emagrecer-conforme-fica-mais-velho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/saude\/por-que-voce-deve-focar-em-ganhar-musculos-e-nao-em-emagrecer-conforme-fica-mais-velho\/","title":{"rendered":"Por que voc\u00ea deve focar em ganhar m\u00fasculos – e n\u00e3o em emagrecer – conforme fica mais velho"},"content":{"rendered":"
Giulia Granchi
\nRole,Da BBC News Brasil em S\u00e3o Paulo<\/a><\/strong>
\nTwitter,@GranchiGiulia<\/h6>\n
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Em um v\u00eddeo que atingiu milh\u00f5es de pessoas nas redes sociais, uma senhora que aparenta ter mais de 70 anos levanta uma barra com pesos na academia. Na sequ\u00eancia, a imagem mostra ela fazendo o mesmo, mas com compras de supermercado.<\/p>\n<\/div>\n

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A mensagem do v\u00eddeo coincide com aquela que a m\u00e9dica norte-americana Gabrielle Lyon tenta passar aos seus pacientes h\u00e1 anos: para envelhecer bem e ter qualidade de vida na velhice, \u00e9 necess\u00e1rio construir e manter m\u00fasculos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Talvez a gente n\u00e3o se importe tanto em usar biqu\u00edni ou ficar bem no corpo, mas nos preocupamos muito mais em sermos aut\u00f4nomos, ter for\u00e7a para pegar nossos netos no colo. Carregar suas pr\u00f3prias compras, viver de forma independente, esse \u00e9 o primeiro motivo para se preocupar em manter uma boa massa muscular”, diz a geriatra, que \u00e9 autora do livro\u00a0A Revolu\u00e7\u00e3o dos M\u00fasculos<\/i>, lan\u00e7ado pela editora Intr\u00ednseca em mar\u00e7o.<\/p>\n<\/div>\n

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“Mas vai muito al\u00e9m disso. Manter massa muscular ajuda a prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas como\u00a0obesidade<\/a>,\u00a0diabetes tipo 2<\/a>,\u00a0hipertens\u00e3o<\/a>, doen\u00e7as cardiovasculares… Quadros que se tornam mais comuns conforme as pessoas envelhecem.”<\/p>\n

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Embora o apelo para ganhar m\u00fasculos seja mais popular entre as gera\u00e7\u00f5es jovens, que buscam melhorar a apar\u00eancia do corpo ou a\u00a0performance esportiva<\/a>, Lyon defende que s\u00e3o aqueles com mais de 50 anos os que mais deveriam se preocupar com a composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n

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“Existe mesmo essa transi\u00e7\u00e3o com a idade, de ligarmos menos para o f\u00edsico. Quando somos jovens, nos concentramos na apar\u00eancia, e tudo bem, porque isso cria bons h\u00e1bitos. Mas h\u00e1 uma diferen\u00e7a: nem sempre se trata s\u00f3 de est\u00e9tica. E, na verdade, nunca \u00e9 tarde demais para ficar mais forte e\u00a0ganhar m\u00fasculos<\/a>.”<\/p>\n<\/div>\n

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