Rica em vitamina C, a tangerina, tamb\u00e9m conhecida como bergamota ou mexerica em algumas regi\u00f5es do pa\u00eds, \u00e9 uma fruta comum na mesa de muitos brasileiros. Apesar disso, \u00e9 bom saber aproveit\u00e1-la da melhor forma para extrair os nutrientes necess\u00e1rios.<\/p>\n
De gosto c\u00edtrico e perfume intenso, essa fruta \u00e9 extremamente pr\u00e1tica, o que a faz ser muito usual na geladeira,\u00a0podendo ser consumida em qualquer ocasi\u00e3o, principalmente como sucos ou manualmente, com ou sem o uso de utens\u00edlios.<\/a><\/p>\n Seja no dia a dia, em um lanche r\u00e1pido ou piquenique, a tangerina traz in\u00fameros benef\u00edcios, mas a forma como a utilizamos na alimenta\u00e7\u00e3o, pode fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n Grande parte das pessoas elimina os fiapos da tangerina, talvez por inc\u00f4modo ou textura, alguns acreditam que n\u00e3o t\u00eam utilidade. Apesar disso,\u00a0esse h\u00e1bito pode fazer com que os nutrientes contidos nesse alimento, se percam.<\/a>\u00a0\u00c9 o que explica a m\u00e9dica Maria Mu\u00f1oz, especialista em aparelho digestivo.<\/p>\n \u201cEsse fiozinho que voc\u00ea costuma puxar se chama albedo. Ele protege a polpa contra insetos e microrganismos, reduz a oxida\u00e7\u00e3o, armazena nutrientes e protege da radia\u00e7\u00e3o solar\u201d, detalha Mu\u00f1oz em v\u00eddeo publicado nas redes sociais.<\/p>\n O albedo traz in\u00fameros benef\u00edcios ao organismo. \u201cEle \u00e9 rico em pectina, fibra que retarda a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n Al\u00e9m disso,\u00a0tem vitamina C e flavonoides<\/a>, que fortalecem a imunidade e cuidam da pele e dos vasos sangu\u00edneos. Ainda cont\u00e9m minerais como pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio\u201d, afirma Mu\u00f1oz.<\/p>\n A jun\u00e7\u00e3o de fibras, minerais e vitamina C transforma o albedo em um protetor contra o envelhecimento precoce. Ao ingerir os fios brancos, a quantidade de fibras e micronutrientes aumenta de forma natural, potencializando o valor da fruta.<\/p>\n Pesquisas comprovam essas caracter\u00edsticas. Um estudo de 2006 publicado no Chemical Engineering Journal, avaliou a extra\u00e7\u00e3o de pectina do flavedo e do albedo da casca da laranja.<\/p>\n Os resultados apontaram que o albedo, al\u00e9m de ser a estrutura que une os gomos, \u00e9 uma\u00a0importante fonte de fibras sol\u00faveis e antioxidantes<\/a>. Os pesquisadores tamb\u00e9m ressaltaram que a maior quantidade de pectina est\u00e1 justamente nele.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Grande parte das pessoas os eliminam por h\u00e1bito ou textura e acreditam que os mesmos…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[357],"tags":[],"class_list":["post-10749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=760%2C398&ssl=1",760,398,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?resize=150%2C150&ssl=1",150,150,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=300%2C157&ssl=1",300,157,true],"medium_large":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=640%2C335&ssl=1",640,335,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=640%2C335&ssl=1",640,335,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=760%2C398&ssl=1",760,398,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=760%2C398&ssl=1",760,398,true],"newsever-slider-full":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?resize=760%2C398&ssl=1",760,398,true],"newsever-featured":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=760%2C398&ssl=1",760,398,true],"newsever-medium":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?resize=720%2C398&ssl=1",720,398,true],"jetpack-portfolio-admin-thumb":["https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?resize=50%2C50&ssl=1",50,50,true]},"author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o","author_link":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/author\/socorro-borges\/"},"category_info":"SA\u00daDE<\/a>","tag_info":"SA\u00daDE","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/imagemotimizada-2025-09-07T143036505_00922354_0_-3.webp?fit=760%2C398&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":10295,"url":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/ciencia\/comer-uma-maca-por-dia-realmente-faz-bem-a-saude\/","url_meta":{"origin":10749,"position":0},"title":"Comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia realmente faz bem \u00e0 sa\u00fade?","author":"Reda\u00e7\u00e3o","date":"4 de julho de 2025","format":false,"excerpt":"'Uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico longe', diz o ditado. 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