{"id":9147,"date":"2021-12-27T15:30:54","date_gmt":"2021-12-27T18:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/?p=9147"},"modified":"2021-12-27T15:30:57","modified_gmt":"2021-12-27T18:30:57","slug":"cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blog\/cuidados\/","title":{"rendered":"CUIDADOS"},"content":{"rendered":"\n

Gripe: confira 5 alimentos para aumentar a imunidade<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e proteger o corpo contra agentes infecciosos<\/p>\n\n\n\n

\u00a0segunda-feira, 27\/12\/2021, 12:00 – Atualizado em 27\/12\/2021, 12:00 –\u00a0\u00a0Autor:\u00a0Com informa\u00e7\u00f5es da assessoria<\/strong>\/DOL<\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\"Manter\u00a0Manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para aumentar a imunidade e escapar da gripe | Reprodu\u00e7\u00e3o\/Freepik\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

A crise sanit\u00e1ria do coronav\u00edrus e o surto de gripe que tem sido registrado em todo o pa\u00eds ressaltam a import\u00e2ncia de um sistema imunol\u00f3gico fortalecido para nos proteger dos agentes pat\u00f3genos que somos expostos diariamente. Mas para ter um sistema imune forte, \u00e9 fundamental uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em propriedades antioxidantes e nutrientes que ser\u00e3o como “combust\u00edveis” para o funcionamento das c\u00e9lulas de defesa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

“Os alimentos ricos em vitamina C s\u00e3o os principais fatores para fortalecer as c\u00e9lulas de defesa do organismo. Como fonte deste micronutriente t\u00e3o importante, podemos citar o morango, a laranja, kiwi, acerola e tamb\u00e9m o br\u00f3colis” explica a nutricionista e educadora f\u00edsica Dani Borges. De acordo com a profissional, a dieta \u00e9 a sua maior aliada para cuidar do seu corpo. <\/p>\n\n\n\n

Outros compostos tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para o sistema imune: “o \u00f4mega 3 favorece a regula\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa imunol\u00f3gica. Suas propriedades anti inflamat\u00f3rias ir\u00e3o auxiliar tanto o sistema vascular, quanto a imunidade” declara especialista.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante atentar-se ao processo de digest\u00e3o dos alimentos. A nutricionista alerta: \u201co intestino saud\u00e1vel impacta diretamente nas barreiras de defesa do nosso corpo. Quando temos uma microbiota intestinal funcionando bem, consequentemente temos uma barreira de prote\u00e7\u00e3o aos agentes infecciosos”, sinaliza. Os iogurtes probi\u00f3ticos s\u00e3o indicados para ajudar no funcionamento da flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Dani, o zinco \u00e9 um mineral muito importante para a sa\u00fade, porque auxilia na ativa\u00e7\u00e3o dos linf\u00f3citos, as c\u00e9lulas de defesa do corpo. A nutricionista destaca que as oleaginosas s\u00e3o uma fonte natural deste nutriente, com destaque para a castanha-do-par\u00e1, castanha de caju e a am\u00eandoa. Al\u00e9m do zinco, essas sementes cont\u00e9m outros nutrientes essenciais como ferro, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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