{"id":1981,"date":"2020-06-17T07:32:41","date_gmt":"2020-06-17T10:32:41","guid":{"rendered":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blogbelem\/?p=1981"},"modified":"2020-06-17T07:32:46","modified_gmt":"2020-06-17T10:32:46","slug":"vale-a-pena-tomar-vitaminas-mitos-e-verdades-sobre-o-assunto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alvopesquisa.com.br\/blog\/vale-a-pena-tomar-vitaminas-mitos-e-verdades-sobre-o-assunto\/","title":{"rendered":"Vale a pena tomar vitaminas? Mitos e verdades sobre o assunto"},"content":{"rendered":"\n

As vitaminas s\u00e3o importantes para a sa\u00fade do organismo, mas n\u00e3o devem ser ingeridas indiscriminadamente<\/p>\n\n\n\n

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ROBERTO WAGNER<\/strong><\/a>roberto.wagner@metropoles.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

O clich\u00ea \u201ccautela e canja de galinha n\u00e3o fazem mal a ningu\u00e9m\u201d recebeu pequena adapta\u00e7\u00e3o com a inclus\u00e3o da palavra \u201cvitamina\u201d. Em busca de manter o corpo saud\u00e1vel e livre de doen\u00e7as, muitas pessoas t\u00eam tomado suplementos multivitam\u00ednicos com a impress\u00e3o de que \u201cmal n\u00e3o faz\u201d. Ser\u00e1? <\/p>\n\n\n\n

Embora sejam vendidas sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, as vitaminas s\u00e3o indicadas para pessoas de perfis muito espec\u00edficos: quando h\u00e1 defici\u00eancia de nutrientes, est\u00e3o no grupo de risco ou passam por uma condi\u00e7\u00e3o como a gravidez, por exemplo. E, ainda assim, caso haja necessidade.<\/p>\n\n\n\n

Se a pessoa n\u00e3o tem recomenda\u00e7\u00e3o para o uso, ingerir multivitam\u00ednicos com a promessa de melhoria da sa\u00fade \u00e9 uma ilus\u00e3o e pode at\u00e9 ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. \u201cSe eu tomar suplemento vitam\u00ednico vou ficar mais saud\u00e1vel? N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel afirmar. Eles s\u00e3o recomendados em algumas situa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o podemos abranger isso para a popula\u00e7\u00e3o geral\u201d, explica Fernanda Lopes, endocrinologista do Laborat\u00f3rio Exame.<\/p>\n\n\n\n

Os suplementos de\u00a0vitamina C<\/a>\u00a0est\u00e3o entre os mais adotados pela popula\u00e7\u00e3o. \u201cN\u00e3o temos nenhuma evid\u00eancia cient\u00edfica relacionada ao benef\u00edcio dos suplementos de vitamina C. Mas \u00e9 muito dif\u00edcil convencer a popula\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio. Virou mais um rito popular do que uma recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica\u201d, refor\u00e7a Fernanda. \u201cTomar determinadas vitaminas em excesso pode ser prejudicial. A\u00a0vitamina D<\/a>, por exemplo, as pessoas acham que ela \u00e9 in\u00f3cua, mas temos que lembrar que ela \u00e9 um horm\u00f4nio e tem a\u00e7\u00e3o nuclear.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Vitamina D e Covid-19<\/h5>\n\n\n\n

A vitamina D virou protagonista de fake news durante a pandemia do novo coronav\u00edrus<\/a>. Isso porque alguns estudos apontaram que pacientes com Covid-19 apresentaram car\u00eancia de vitamina D, da\u00ed para uma onda de mensagens dizendo que ela seria capaz de evitar o v\u00edrus foi um pulo. O pr\u00f3prio Minist\u00e9rio da Sa\u00fade teve que desmentir os boatos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

De fato, a vitamina D auxilia no equil\u00edbrio de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, necess\u00e1rios para a mineraliza\u00e7\u00e3o dos ossos, contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, condu\u00e7\u00e3o nervosa e fun\u00e7\u00e3o celular geral. Pesquisas de v\u00e1rias partes do mundo investigam se ela consegue prevenir doen\u00e7as autoimunes, mas ainda n\u00e3o foi poss\u00edvel comprovar isso de maneira robusta.<\/p>\n\n\n\n

O organismo de uma pessoa saud\u00e1vel deve manter uma faixa de vitamina D acima de 20 ng\/ml (nanogramas por mililitro), considerado um n\u00famero de seguran\u00e7a para o controle do metabolismo \u00f3sseo. O excesso de vitamina D pode ocasionar a hipercalcemia (excesso de c\u00e1lcio), que gera preju\u00edzos para a fun\u00e7\u00e3o renal, forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos ou perda \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando a dosagem \u00e9 acima de 100 ng\/mL, estamos falando de hipervitaminose, ou seja, doses elevadas de vitamina D\u201d, explicou o Sergio Setsuo Maeda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia de S\u00e3o Paulo (SBEM-SP), ao site oficial do \u00f3rg\u00e3o. Em casos assim, h\u00e1 risco de toxicidade e hipercalcemia, quando a taxa de c\u00e1lcio no sangue est\u00e1 acima do normal e aparecem sintomas como fadiga, fraqueza muscular, n\u00e1useas e at\u00e9 anorexia e desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n


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